もう悩まない!急増中のマスクによる肌荒れを予防する4つの方法

こんにちは、蓬祥鍼灸院の長谷川です。

コロナウイルスの感染予防のために、多くの方がいつどもどこでもマスクを付けていますが、このマスクによる肌荒れに多くの方が悩んでいるようですが、皆さんはいかがでしょうか?

特に本格的に暑くなってきたこれからはさらに注意が必要になります。

今回はマスクによる肌荒れの予防法や原因について解説していきます。

マスクによる肌荒れを予防する4つの方法

肌荒れを気にする女性

コロナウイルスにより多くの方が暑さを我慢してマスクを着けていますが、マスクによる肌荒れに悩んでいる方が多くいます。

しかし、マスクによる肌荒れは予防することができるため、この予防法をお教えします。

  1. 屋外ではマスクをしない
  2. 会社などではフェイスシールドを!
  3. 自分の肌に合ったマスクを使う
  4. 保湿をしっかりとする

 

屋外ではマスクをしない

マスクを着けて歩く女性

屋外ではマスクをせず、必要な場所だけですることで肌荒れの予防につながります。

多くの方が街中という確実に「密」ではない開けた場所にもかかわらずマスクをしていますが、はっきり申し上げて街中を歩いている時や自転車に乗っている時、1人で車に乗っている時などはマスクを着けている意味はありません。

すれ違いざまにわざと顔の近くでくしゃみや咳をされればアウトかもしれませんが、こういったことをする人はまずいないと思います。

私は仕事(治療や問診)の時は必ずつけていますが、普段の生活の中で外出する時は基本的には暑いのでしていませんが、自分の中でルールを作っています。

  • エレベーターに乗る時
  • 建物の中に入った時
  • 電車に乗る時
  • 人と会話をする時

正直、マスクが必要な場面としてはこれぐらいではないかと思いますので、マスクは必要な場面だけつけていれば肌荒れが起きることはないと思います。

ただし、街中でマスクをしない場合はくしゃみや咳をする時はかならず口元をハンカチや腕で抑える最低限のエチケットは忘れないようにしましょう。

 

会社(仕事中)ではフェイスシールドを!

飛沫を防ぐためにマスクをしますが、飛沫を防ぐ方法はマスク以外にもあり、街中でも時々見かけますがマスクの代わりにフェイスシールドをすることによって肌荒れを防ぐことができます。

フェイスシールドとなると少し抵抗がある方もいるかもしれませんが、顔全体を覆うタイプではなく、飲食店などで使われている口元だけをガードするタイプのものもあります。

飛沫防止ということを考えると、やはり顔全体を覆うタイプの方がお勧めですが、見た目が気になるのであれば口元だけのタイプの方を使うようにしましょう。

また、マスクとフェイスシールドを使い分けるというのも良いかもしれません。

  • 公共交通機関を利用する時はマスク
  • 仕事中はフェイスシールド

このように使い分けることで肌荒れを防ぐことができるようになります。

ただし、くしゃみや咳をする場合はハンカチや腕などで口元を抑えるようにしましょう。

口元用のフェイスシールドはこちら

 

自分の肌に合ったマスクを使う

今やマスクは色々な種類があります。

  • 不織布
  • ポリウレタン

マスクを付けた時に「チクチクする」という感覚になったことはないでしょうか?

特に敏感肌の方はマスクによる肌荒れは起きやすくなりマウスので、自分の肌に合ったものを利用することで肌荒れを防ぐことができます。

 

保湿をしっかりとする

マスクをつけると口周りが蒸れる感じがありますが、実際にはマスクを着けている部分の皮膚温が上昇するため肌の水分が蒸発してしまいます。

そのため、肌が乾燥することにより荒れやすくなってしまうため、肌の保湿をしっかりとする必要があります。

朝、晩はもちろんですが、日中でも保湿することを心がけましょう。

 

マスクで肌が荒れる理由

肌荒れのイメージ

マスクにより肌が荒れる原因は以下になります。

  1. マスクをつけることによる「蒸れ」
  2. 元々肌が弱い
  3. 肌の水分の蒸発によるバリア機能の低下

 

マスクをつけることによる「蒸れ」

マスクを付けることにより群れてしまいますが、この群れにより肌にいる常在菌(雑菌)が活発になることで肌荒れの原因となります。

そのため、毎日長時間マスクを付ける場合は化粧はしっかりと落とし、洗顔も入念に行う必要があります。

 

元々肌が弱い

肌がもともと弱い、敏感肌の場合はマスクと皮膚の「スレ」により肌がダメージを負いやすくなります。

そして、このダメージを受けた肌で菌が活発になることで肌荒れが起きてしまいます。

肌が弱い方の場合は自分にあったマスクを探すよりもフェイスシールドを活用することをお勧めします。

 

肌の水分の蒸発によるバリア機能の低下

マスクを付けることにより顔(特に口周り)の皮膚温が上昇するため、肌の水分がどんどん蒸発していきます。

また、マスクの生地自体にも水分が吸収されてしまうため長時間マスクを付けていると肌はカサカサになってしまいます。

肌がカサカサになるということは肌のバリア機能が低下している状態になるため、菌に侵されやすい状態ということになります。

そのため、保湿をしっかりとしてバリア機能が低下しないようにすることが大切です。

 

まとめ

マスクによる肌荒れ問題はおそらくコロナが落ち着かない限りはついてまわる問題になると思います。

しかし、原因を知り、対策さえしっかりと行っていれば大した問題にはなりません。

普段から肌荒れに悩んでいる方にとってはマスクによりさらに悪化してしまう原因にもなりますが、今回ご紹介したことを実践していただければ悪化することはないかと思います。

誰でも簡単にできることなのでぜひ実践してみてください。

Share

関連記事

更年期障害の東洋医学での考え方とセルフケア

コンテンツ1 東洋医学の視点で考える更年期障害1.1 女性の年齢と身体の変化について2 腎虚と更年期障害の関係とは?2.1 なぜ腎虚になると様々な不定愁訴が出るのか?3 少しでも症状を改善するための更年期障害のセルフケア[…]

[» 続きを見る]

基礎体温が高温期になかなか上がらない原因とは?

こんにちは。 蓬祥鍼灸院の長谷川です。 今回は基礎体温を付けている方に時々見られる低温期から高温期へスムーズに上がらない原因についてご説明いたします。 コンテンツ1 基礎体温が高温期にスムーズに上がらない原因2 排卵と体[…]

[» 続きを見る]

心と身体

心と身体は切っても切り離せない関係です。 今までにもうつ病の方やパニック障害など心の病を抱えている方の治療に当たる機会がありましたが、治療をしていると本当にそう感じています。 一般的には心の病を抱えている方は心療内科や精[…]

[» 続きを見る]

慢性副鼻腔炎(蓄膿症)の著効例

慢性副鼻腔炎(蓄膿症)でお悩みの30代女性。 昔から風邪を引くと副鼻腔炎になりやすく、発症するたびに抗生物質を服用している。 普段でも鼻から何か垂れてくる感じがある。 肺経・大腸経に顕著な圧痛あり。 左合谷に3番1寸で1[…]

[» 続きを見る]

メールでのご予約に関しての注意点

コンテンツ1 返信用メールアドレス2 ご予約日時に関して3 メール送信と予約日時に関して 返信用メールアドレス @docomo、@softbank、@ezwebなどのキャリアメールを利用される方は必ずパソコンのメールを受[…]

[» 続きを見る]