すばやく部屋を暖め足元の冷えを改善する方法

こんにちは。
蓬祥鍼灸院の長谷川です。

日中は比較的暖かい日が続いていますが、朝晩はやはり冷え込んでいます。
皆さんはご自宅ではどのような暖房器具を使用していますか?多くの方はエアコンを使用しているかと思いますが、エアコンは広い空間を暖めるのに適した暖房器具ではありますが、やはり電気代が高いです。
また、空気の性質上温かい空気が部屋の上部に溜まり、冷たい空気が下に溜まるためどうしても足元が冷えてしまいがちです。
ですが、ちょっとした工夫をするだけで部屋がすばやく温まり、なおかつ節電にもなる方法があります。

エアコンですばやく部屋を暖め、足元を温かくする方法

部屋をすばやく温める方法は設定温度を上げるということではありません。また、風量を強にするということでもありません。
サーキュレーターを使用することでエアコン単体の時よりもすばやく部屋を暖めることができます。
この時ポイントとなるのはサーキュレーターの置き場所と風向きです。

サーキュレータのベストな置き場所

サーキュレーターのベストポジションはエアコンの真下になります。もし、真下に置くことができない場合は少し離れたところでも問題ありません。

サーキュレーターの風向き

サーキュレーターの風向きはエアコンの真下に置くことができれば、真上に向けて風を送ります。もし、エアコンの真下に置くことができない場合はエアコンに向けて風を送るようにします。
サーキュレータの風をエアコンから出てくる温かい風に直接ぶつけます。こうすることでエアコンの風が拡散され部屋がすばやく温まるようになります。また、上部に溜まる温かい空気もサーキュレータの風によって拡散されるため、部屋の上部にある温かい空気が下に降りてくることで足元も温かくなります。

部屋の体感温度を上げるもう1つのポイント

エアコンの欠点は電気代が高いということと、「部屋が乾燥する」ということです。
乾燥した部屋では肌の潤いがなくなったり、喉が乾燥する、空気中のウイルスが活発になる、体感温度が下がるなどのデメリットがあります。そのため、加湿器や加湿空気清浄機を使用して、部屋の湿度を50~60%に保つことで体感温度が高くなり、風邪やインフルエンザウイルスの働きが弱くなります。

ただし、湿度を上げればいいというわけではありません。湿度を上げ過ぎればカビが発生しやすくなったり、結露が起きやすくなるため注意しましょう。カビや結露を防止する意味でもこまめな喚起をお勧めします。

まとめ

サーキュレーターは持っているが、梅雨の時期や雨の日に洗濯を乾かすためにしか使用していないという方は意外と多くいらっしゃいます。しかし、サーキュレーターを使って部屋の空気を循環してあげることで節電しながらも部屋を暖かくすることができます。
当院でも実践しておりますが、昨シーズンの冬はエアコンの設定温度は24~25℃でしたが、今年は22~23℃の設定でも室温が24~25℃とかなり温かく感じられます。
サーキュレーターをお持ちであればすぐにでも実践できることなのでお試しください。

Share

関連記事

うつ病克服

先日、うつ病で来院されていた30代女性の患者様がうつ病を克服しご卒業されました。 治療期間は5ヶ月。 最終日は初回の時とは見違える程にとても良い表情をされており、あのまま病院で治療を続けていたらどうなっていたかも分からな[…]

[» 続きを見る]

不眠症の症例

不眠症を訴える方は以外にも多く、寝つきが悪い、中途覚醒、早朝覚醒などあるが、鍼灸治療では割と簡単に改善するケースが多いことはあまり知られてはいないかもしれない。 ただし、日勤や夜勤などがあり生活習慣が不規則な場合は簡単に[…]

[» 続きを見る]

女性に多い喉のつかえ感

痰でも絡んでるかな? いや、痰とは違う。 でも喉に何かある感じがする。 比較的女性に多く見られる喉のつかえ感。 東洋医学ではこのような症状を「梅核気」といい、梅の実が喉に詰まっているような感じ、でも実際には何もない状態に[…]

[» 続きを見る]

野菜の日

本日、8月31日は8・3・1ということで「野菜の日」だそうです。 初めて知ったんで覚えておきましょう。 さて、野菜の日だそうですが愛知県にはこんなデータがあります。 コンテンツ1 愛知県は野菜の収穫量が全国1位☆2 野菜[…]

[» 続きを見る]

更年期障害の東洋医学での考え方とセルフケア

コンテンツ1 東洋医学の視点で考える更年期障害1.1 女性の年齢と身体の変化について2 腎虚と更年期障害の関係とは?2.1 なぜ腎虚になると様々な不定愁訴が出るのか?3 少しでも症状を改善するための更年期障害のセルフケア[…]

[» 続きを見る]