大人ニキビとは一般的に20歳を超えてからできるニキビのことで別名を「吹き出物」と言います。
思春期(10代)のニキビはTゾーンと呼ばれる、おでこや鼻、頬などに主にできます。
思春期のニキビの原因は、成長過程でホルモンの分泌が高まり、皮脂が過剰に放出され、ニキビができやすい環境を作っていることです。

これに対して大人ニキビの原因はストレス・睡眠不足・暴飲暴食などの生活習慣の乱れ・ホルモンバランスの乱れ・化粧品など実に様々で、中には生理前になるとよりニキビができてしまうというお悩みを抱えている方もいらっしゃいます。

ニキビ改善のためのチェックポイント
ニキビでまずチェックすべきことは食生活の内容です。

・甘い物をどれだけ摂っているか?
・脂っこい物を食べ過ぎていないか?
・外食が多くないか?
・野菜が不足していないか?など

現代人は食生活の乱れがかなりあるため、まずは食生活をしっかりと見直します。
その他として・・・

・排便は毎日あるか?
・月経周期
・ストレス対策
・運動習慣
・睡眠の状態
これらも非常に重要な項目になります。

Share
---------------------------------------------------------------------
名古屋市中川区の蓬祥鍼灸院は不妊症、子宮内膜症、更年期障害などの婦人科
疾患を専門に治療を行う鍼灸院です。
〒454-0911
愛知県名古屋市中川区高畑1-89 グリーンハイツ高畑1F
TEL 052-355-6866
---------------------------------------------------------------------