心身の不調をきたす5月病にご注意を

こんにちは。
名古屋の蓬祥鍼灸院の長谷川です。

新年度が始まり早1ヶ月が過ぎようとしていますが、いかがお過ごしでしょうか?
社会人の方々は今日からゴールデンウィークということで最長で9連休のため、どこかへ出かける方もいれば、帰省する方、自宅でゆっくりするなど色々な選択肢がありますね。9連休が取れる方はうらやましい限りです。

しかし、この連休明けに注意しなければならないことがありますが、それが5月病というものです。
5月病とはゴールデンウィーク頃に発症する自律神経失調症のような症状です。

医学的には5月病とは言いませんが、この時期に発症することからこのように言われるようになっており、症状は食欲低下、イライラ、不安感、やる気の低下、めまい、頭痛、仕事が嫌になるなどです。うつ病にも症状が似ているため、このような症状がある場合はまずは病院にて相談するようにしましょう。

5月病

ではなぜ、この時期にこのような症状が出てくる方と言うと、それは4月から新生活のスタート、新入社員の教育などでストレスが溜まってしまったり、新天地で結果を出そうと張り切りすぎてしまった結果、このゴールデンウィークに入ることで緊張の糸が切れてしまうことで一気に体調を崩してしまうことになります。

5月病を防ぐためにはどうしたらいいか?
ゴールデンウィーク初日と言うことで5月病にならないため以下のことに注意して、連休を過ごすようにしましょう。

①ストレスを溜めないこと
これは絶対条件で必要になります。
ストレスは誰しもが感じることであり、ストレスのない生活を行う方が難しいです。そのため、しっかりとストレス発散する方法を見つけましょう。

②生活リズムを乱さないこと
ゴールデンウィークなどの長期の休みに入ることで夜更かしし、起床時間が遅くなるということはよくあることですが、ここで生活リズムを乱すのも危険となります。そのため、連休中であってもできる限り規則正しい生活リズムで生活するようにしましょう。

5月病を防ぐためには正しい生活リズムを心がけましょう

③気負いすぎない
仕事はただこなすだけではなく、やはり成果を出さなければいけません。
そのため、張り切りすぎることもあるかと思いますが、そこはグッとこらえましょう。最初からエンジン全開では心も身体もすぐに疲れてしまいます。「正」しい判断をするためにも「一」回、「止」まりましょう。

五月病を防ぐために張り切りすぎないことも大切です



プロフィール
【取得資格】
はり師、きゅう師、あん摩・マッサージ・指圧師

【鍼灸師になったきっかけ】
小学校から専門学校までバスケットボールをしており、高校時代に某高校のバスケットボール部のトレーナーをしている方の鍼灸院に怪我の治療でお世話になったことがきっかけ。
高校卒業後はスポーツトレーナーを目指し、トライデントスポーツ健康科学専門学校※現名古屋平成看護医療専門学校に通い、卒業後に名古屋鍼灸学校にてはり師、きゅう師、あん摩・マッサージ・指圧師国家資格を取得。
現在は不妊症をはじめとした婦人科疾患や皮膚疾患、精神疾患などの治療に力を入れております。

蓬祥鍼灸院公式LINE
Share

関連記事

鍼灸も医療費控除の対象です

明後日の2月16日(木)から確定申告が始まります。 さて、確定申告といえば昨年の所得の申告をしますが、鍼灸院で治療を受けている方々も少し関係が出てきます。 それが、医療費控除というものです。 ご存知の方もいらっしゃるかと[…]

[» 続きを見る]

不妊治療の保険適用は2022年4月から!今後の気になる不妊治療について

不妊治療の保険適用がいつから始まるのか気になっていたり、体外受精や顕微授精などの高度不妊治療は保険適用まで待つべきか悩んでいませんか? 待ちに待った不妊治療の保険適用されることは確定していますが、詳細が気になるところでは[…]

[» 続きを見る]

むくみの原因はタンパク質の不足かも?【タンパク質とむくみの関係】

こんにちは。 蓬祥鍼灸院の長谷川です。 女性のお悩みとして多いのがむくみになりますが、皆さんはいかがでしょうか? むくみの原因は様々ですが、女性のむくみの原因の1つにタンパク質との関係があります。 本記事ではタンパク質と[…]

[» 続きを見る]

黄体機能不全を漢方薬で効果的に治療するためのチェックリスト

黄体機能不全による不妊症を漢方薬で治療することを考えていたり、今治療中だけど効果がなかなか出ない、どんな漢方薬が効果があるのか知りたいと思っていませんか? 本記事では黄体機能不全を漢方薬で効果的に治療するために重要なチェ[…]

[» 続きを見る]

体調管理はしっかりと

こんにちは。 名古屋の蓬祥鍼灸院の長谷川です。 先週辺りから日中の最高気温が20℃を超えるようになり、さらにいつの間にか桜も開花しています。 しかし、やはりこの時期の特徴とも言えるのが朝晩と日中の気温差です。 この気温差[…]

[» 続きを見る]