便秘薬に頼りすぎないで下さい

便秘でお悩みの女性も意外と多くいらっしゃいます。
便秘の薬と言えば昔からのCMでおなじみの「便秘薬にはコー○ック」ですが、飲んでいる方はいらっしゃるでしょうか?
もし飲んでいる方がいましたら、すぐに止めるようにしましょう。特に長期間にわたって飲んでいる方はなおさらです。

【まずは排便のメカニズムについて】
食べ物が胃で消化され小腸へ送られる→小腸で栄養を吸収し、残った物が大腸へ送られる→大腸で残り物から水分が吸収される→水分を吸収された残り物が便となり、大腸の蠕動運動により直腸へ送られ排泄される

これが排便のメカニズムになります。

この過程において重要となってくるのは自律神経の働きです。
胃・小腸・大腸の働きは自律神経により支配されており、副交感神経が優位な状態になりリラックスしている状態でなければこれらの内臓はしっかりと仕事をしてくれません。

便秘の原因は自律神経の乱れ

通常ですと、胃に食べ物が入ることにより「胃-大腸反射」という反射反応が起こることにより、大腸が活発に動き便意を感じるようになります。特にこの反射は朝食時に起きることが多いですが、個人差はあり食後に便意を感じる方はこの反射がしっかりと起きていることになります。

つまり便秘の多くの原因は自律神経系の問題であり、自律神経が乱れる原因として「ストレス」が関係してきます。また、そのほかの原因としては女性の場合では子宮筋腫なども関係してきます。

では、コー○ックがなぜ便秘薬として飲まないほうが言いかというと、この薬は大腸を刺激して排便を促すためです。こういった薬を飲むと腹痛が起きるのはそのためです。

本来なら先ほどご説明した反射作用が起こり便意が起きますが、出ないからと言って腸を刺激する薬を長期間使用することにより、大腸の機能がほとんどなくなってしまい、さらに便秘を悪化させることになります。

便秘薬を使いすぎると腸の働きが悪くなる

【便秘の改善方法】
まずはストレス対策!これが重要です。
その他、長を温める、お腹のマッサージ、運動、ダイエット中ということで食事量が少ない場合にも便秘は起きるため、食事はしっかりと摂る。ダイエットは運動するのが基本中の基本です。
筋腫などの婦人科疾患による便秘であれば、これらの治療も重要です。

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