ウェザーニュースによると東海地方は昨日から花粉シーズン突入となりました。
花粉症の方に日常生活で注意していただきたいことは

①しっかりと睡眠を取る
②ストレスを溜めない
③飲酒や甘いものは控える
④整腸作用のある食べ物を摂る

どれもお馴染みのものばかりですが、実際、皆さんはできていますか?

整腸作用のある食べ物といえばヨーグルト、キムチ、納豆などの発酵食品でうすが、こういったものは花粉シーズンだけ食べれば良いという訳ではなく、常日頃から食べていますか?

特にヨーグルトに関しては朝食べる方が多いかと思いますが、個人的には「夜に食べる」ことをお勧めいたします。
また、ごま油(特にえごま油)も花粉症にはお勧めで、私の摂り方は納豆にキムチとごま油を混ぜて食べています。

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